Boya gbogbo eniyan ni aniyan nipa ilera wọn. Ṣiṣabojuto rẹ ni itara ati igbagbogbo gba agbara ati akoko pupọ, o nilo igbiyanju pupọ lori ọpọlọpọ awọn iwaju, bẹrẹ pẹlu ounjẹ ati ipari pẹlu ṣiṣe ayẹwo deede pẹlu dokita. Awọn ohun elo wo ni yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe atẹle ati ilọsiwaju ilera rẹ?
Idena
Awọn iṣayẹwo idena idena pẹlu awọn oṣiṣẹ gbogbogbo ati awọn alamọja ko tọsi aibikita. Ti o ba ni aniyan pe iwọ kii yoo ni anfani lati tọju awọn ọjọ aṣẹ rẹ, o le lo ohun elo kan ti a pe ni Preventivka. Ohun elo yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ilera rẹ, yoo funni informace nipa ilọsiwaju ati awọn anfani ti awọn idanwo idena ẹni kọọkan, ati nikẹhin ṣugbọn kii kere ju, yoo fun ọ ni aṣayan ti titẹ awọn ọjọ ti awọn idanwo naa, eyiti yoo ṣe abojuto rẹ.
Google Fit
Idaraya deede ati didara ga jẹ apakan pataki ti itọju ilera. Ohun elo Google Fit ọfẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu wiwọn rẹ, kikọ silẹ, ṣugbọn pẹlu iwuri. Fun amọdaju rẹ ati awọn iṣẹ adaṣe, Google Fit san ẹsan fun ọ pẹlu awọn aaye kadio, ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọpa awọn igbesẹ, awọn kalori sisun, ati pe o tun funni ni agbara lati ṣeto awọn ibi-afẹde tirẹ ki o tọpa bi o ti ṣe pade wọn daradara.
Orogbo
Ti o ba lo aago ọlọgbọn tabi okun ọwọ lati wiwọn oṣuwọn ọkan rẹ, o le ṣe igbasilẹ ohun elo Welltory naa. Welltory jẹ ohun elo ti o wulo pupọ ti kii ṣe itupalẹ awọn iye wiwọn ti oṣuwọn ọkan rẹ nigbagbogbo, ṣugbọn tun le fa awọn ipinnu ati awọn iṣeduro fun ọ lati ọdọ wọn. Welltory tun le sọ fun ọ nipa oorun rẹ, awọn ayipada pataki diẹ sii, ati tun funni ni imọran ti o wulo, awọn imọran ati ẹtan fun ilọsiwaju.
Aworan aworan
WaterMinder - Omi Tracker
Ifaramọ si ilana mimu jẹ ọkan ninu awọn ọwọn ipilẹ ti itọju ilera. Ṣugbọn nigbami o le nira lati rii daju pe o mu nigbagbogbo ati ni awọn iwọn to to. Eyi ni deede ohun elo ti a pe ni WaterMinder le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu, eyiti o funni ni iṣeeṣe ti titẹ awọn omi ti o mu, pẹlu iye ati iru ohun mimu (nitorinaa iwọ kii yoo yìn fun kọfi, waini ati awọn cocktails ọti), ati yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe iṣiro iye omi ti o yẹ ti o yẹ ki o mu lakoko ọjọ.
Awọn tabili kalori
Ni afikun si gbigbemi omi, o yẹ ki o tun wo ounjẹ rẹ gẹgẹbi apakan ti itọju ilera ti ara rẹ. Ohun elo Chart Calorie olokiki gba ọ laaye lati tẹ kii ṣe ohun ti o jẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbasilẹ ati tọpa gbigbe rẹ tabi gbigbemi omi. Ni afikun, o tun funni ni aṣayan lati ṣeto ibi-afẹde kalori, awọn ohun elo macronutrients, ati pe iwọ yoo tun rii ọpọlọpọ awọn ilana ti nhu.
Aworan aworan
