Ṣe o tun ṣe awọn ipinnu nigbagbogbo fun Ọdun Tuntun, bawo ni o ṣe fẹ lati padanu awọn poun ti o gba kii ṣe lori awọn isinmi Keresimesi nikan, ṣugbọn lati jẹ tẹẹrẹ ni pipe fun aṣọ wiwẹ fun akoko ooru? Ati bawo ni yoo ṣe jade? Ko le ṣiṣe ni gun ju Kínní lọ? A ti yan awọn ohun elo to dara julọ fun ọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju awọn ipinnu Ọdun Tuntun rẹ.
O le nifẹ ninu
MyFitnessPal
Imọran akọkọ jẹ ohun elo olokiki agbaye fun igbesi aye ilera, MyFitnessPal. O jẹ olutọpa ounjẹ gbogbo-ni-ọkan, counter kalori, olutọpa Makiro, ohun elo ilera, ati olutọpa amọdaju. Ìfilọlẹ naa jẹ ki o kọ ẹkọ nipa awọn isesi rẹ, wo bi o ṣe jẹun, ṣe awọn yiyan ounjẹ ijafafa, wa iwuri ati atilẹyin, ati de awọn ibi-afẹde ilera rẹ.
Padanu rẹ!
Ti o ba n wa ohun elo ti ara ẹni diẹ sii ju MyFitnessPal, Padanu O jẹ aṣayan nla kan. Ìfilọlẹ naa jẹ ki o ṣeto awọn ibi-afẹde pipadanu iwuwo ati tọpa ounjẹ rẹ, ounjẹ ati adaṣe. O le ya awọn fọto ti ounjẹ rẹ lati ṣe igbasilẹ ohun ti o ti jẹ, ṣeto awọn ibi-afẹde ounjẹ macro fun awọn ero ipadanu iwuwo, ati yan awọn ilana aṣa ti o baamu awọn iwulo gangan rẹ.
Lifesum
Lifesum n fun ọ ni awọn ero ounjẹ pipe fun iru ounjẹ kọọkan ati ibi-afẹde rẹ, pẹlu awọn ilana ilera lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣẹda ounjẹ iwọntunwọnsi. O tun nfunni ni wiwo olumulo ti o han gbangba fun titọpa awọn kalori. Laanu, iwọ yoo nilo ṣiṣe alabapin sisan lati muṣiṣẹpọ pẹlu awọn iṣẹ ẹnikẹta, eyiti o le jẹ pipa fun awọn olumulo kan.
Ounjẹ
Bibẹrẹ eyikeyi ounjẹ le nira. Kii ṣe nikan ni o ni lati ṣe atẹle awọn iṣẹ jijẹ rẹ, ṣugbọn o tun ni lati ṣe ọpọlọpọ eto. Ko rọrun lati ra gbogbo awọn eroja fun igbaradi iṣọra ti ounjẹ laarin ounjẹ kan pato. Iyẹn ni idi Mealime wa nibi lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbero awọn ounjẹ fun iwọ ati ẹbi rẹ ati ṣẹda awọn atokọ rira ohun elo. Ṣiṣe alabapin isanwo fun ọ ni iraye si alaye ijẹẹmu alaye, titọpa ero ounjẹ ati awọn ilana iyasọtọ.
BodyFast Intermittent Ãwẹ
Imọran ti o kẹhin ni ohun elo Awẹ Intermittent BodyFast, eyiti o fun ọ laaye lati gba eto ãwẹ ailewu ati imunadoko. Pẹlu awọn ilana, awọn ero ãwẹ, awọn imọran ikẹkọ, ati ounjẹ ati ipasẹ omi. Lilo rẹ, iwọ yoo kọ ẹkọ ohun ti o jẹ ati bii ipele kọọkan ṣe ni ipa lori ara rẹ. Ni afikun, iwọ yoo ni iwọle si olukọni BodyFast, awọn olutọpa pẹlu awọn akoko ati awọn olurannileti, ati awọn ero ti a ṣe deede si awọn iwulo ounjẹ ati awọn ibi-afẹde rẹ.
Aworan aworan
