O n di otutu ni ita, ati fun diẹ ninu wa ti o tumọ si opin mimu si awọn iṣe ti ita gbangba. Ti o ba tun jẹ ọkan ninu awọn ti ko fẹran ṣiṣe ni ita tabi adaṣe lori aaye adaṣe ni otutu, o le bẹrẹ adaṣe ni ile pẹlu iranlọwọ ti ọkan ninu awọn ohun elo ti a ṣafihan fun ọ ni nkan oni.
O le nifẹ ninu
Ni ibamu
A yoo bẹrẹ yiyan wa pẹlu ohun elo inu ile ti aṣeyọri pupọ Fitify. Ninu ohun elo yii, iwọ yoo rii awọn ero ikẹkọ ti a ṣe ti ara, awọn bulọọki adaṣe ti to awọn iṣẹju 30, ṣugbọn tun aṣayan ti yiyan awọn adaṣe tirẹ. Fitify nfunni awọn adaṣe ti gbogbo iru, fun awọn olubere ati ilọsiwaju, pẹlu tabi laisi awọn iranlọwọ. Ohun elo naa ni idagbasoke ni ifowosowopo pẹlu awọn amoye.
Nike Ikẹkọ Club
Ti o ba n wa ohun elo adaṣe ile ti o jẹ 5% ọfẹ ati ọfẹ, ma ṣe wo siwaju ju Nike Training Club. Nike Training Club nfunni ni awọn akoko adaṣe lati 30 si awọn iṣẹju XNUMX ni ipari. O le yan iru idaraya, ẹgbẹ iṣan ti o fẹ lati fojusi, bakanna bi ipele iṣoro ti idaraya naa. Ni afikun, NTC tun funni ni awọn eto idaraya ti okeerẹ ti gbogbo iru ati awọn imọran iranlọwọ, awọn imọran ati ẹtan.
Aworan aworan
Freeletics
Freeletics tun jẹ ohun elo olokiki fun adaṣe ni ile. Ninu ohun elo Freeletics, awọn onijakidijagan mejeeji ti awọn adaṣe HIIT ati awọn ti o fẹ lati teramo - boya pẹlu iwuwo tiwọn tabi pẹlu dumbbells, ṣugbọn awọn asare paapaa, yoo wa si awọn oye wọn. Ni afikun si awọn fidio ikẹkọ ati awọn ohun idanilaraya, Freeletics tun funni ni ẹya ẹlẹsin ohun ati awọn ero ikẹkọ isọdi fun awọn adaṣe ti gbogbo awọn ipele.
Aworan aworan
Meje - 7 Iṣẹju Iṣẹju
Ọpọlọpọ eniyan sọ pe wọn ko ni akoko ti o to ni ọjọ lati ṣe ere idaraya. Ṣugbọn ohun elo Meje - Iṣẹju iṣẹju 7 yoo parowa fun ọ pe paapaa iṣẹju meje ti gbigbe ni ọjọ kan le ṣe anfani fun ọ. Ìfilọlẹ naa yoo fun ọ ni ọgbọn ti o ni awọn bulọọki adaṣe iṣẹju meje, lakoko eyiti iwọ yoo na isan, mu iwọn ọkan rẹ pọ si ati ṣe alabapin si amọdaju gbogbogbo rẹ. O le paapaa jẹ iyalẹnu bi iṣẹju meje ti adaṣe le ṣe fun eniyan.
Aworan aworan
